|
Заметила то, что весной и летом ела больше углеводов (не следила за бжу) и мне еле еле хватало 1700-2000 калорий на день… и переедала
Сегодня же я добавляю больше белка и стараюсь держать баланс бжу иииии О чудо
я сыта весь день от 1200-1500 калорий!!
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2022:
|
1579 kkal
|
Lemak: 65,56g | Prot: 121,54g | Karb: 128,03g.
Makan Pagi: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Protein Rex Lamington Milky, Liebendorf Сыр Маасдам, Иней Филе Индейки для Любимых, Царь Творожный Сыр Сливочный 30%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. Makan Siang: Иней Филе Индейки для Любимых, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Маасдам. Makan Malam: Мандарины, Банан, Pink Power Iso Whey 100%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Иван Поддубный Творог 9%. Camilan/Lainnya: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Дубки Грудки Куриные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. lagi...
|
|