Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2022:
|
2880 kkal
|
Lemak: 108,48g | Prot: 137,54g | Karb: 335,75g.
Makan Pagi: Pomidory, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Śledź, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Grycan Lody Bakaliowe, Jabłko, Banan, Polmlek Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Polmlek Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Cynamon, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Brzuch hantle 12,8,5,4, przedramię hantle 5,3, face pull - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|