Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2022
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2022:
|
1190 kkal
|
Lemak: 39,11g | Prot: 113,88g | Karb: 94,74g.
Makan Pagi: Maçãs Fuji, Ovo Cozido. Makan Siang: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Chuchu Cozido, Conquista Palmito, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Ervilhas, Tomates, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Alface, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos. lagi...
|
|
3835 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Everton
|