|
Вчера отдых от занятий. Ходьба 16 500 шагов (12,38 км). Ездила на автобусе в чужой район гулять. Не нагулялась, потом в своём квартале перед сном навернула😁 Сон понятия не имею сколько, оставила на зарядке браслет нечаянно😁 Легла в 22-40, встала в 6 по будильнику. Сегодня выхожу в офис впервые за 1,5 месяца. Встала пораньше потому что не знаю, какие сейчас пробки в Мытищах. Мне до работы ехать 12 км, но это может занять и 3 часа😂 Странно было вчера контейнеры готовить, забыла уже что это такое🙈 Сегодня по графику отдых от занятий.
|
130,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 70,8 kg.
Sisa: 55,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2022:
|
2315 kkal
|
Lemak: 97,57g | Prot: 181,47g | Karb: 200,65g.
Makan Pagi: ВкусВилл Яблоко Малинка, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, 4 Сезона на Обед, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Makan Siang: Магнит Банан, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Bite Гречневые Хлебцы Cyber, Bonduelle Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|