|
awal diet 12 desember 2022
BB awal : 89 kg
L.dada : 115 cm
lengan : 38 cm
leher : 37 cm
perut : 113 cm
pinggang : 122 cm
bokong : 118cm
paha : 65cm
hari ini 25 desember 2022
BB : 86kg
L.dada : 110cm
lengan : 35cm
leher : 36cm
perut : 104cm
pinggang : 117cm
bokong : 114cm
paha : 60cm
Bismillah konsisten terus, alon alon asal kelakon
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2022:
|
1139 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 40,77g | Karb: 141,83g.
Makan Pagi: Telur Asin, Susu Kedelai, Finna Kerupuk Udang. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Uleg Sambal Rawit. Makan Malam: Mie, Pecel. Camilan/Lainnya: Jus Jambu. lagi...
|
|