23 Des 22 oleh anggota: supMURPHY
|
Neden az kalorili besleniyorsun
23 Des 22 oleh anggota: mrvkhy
|
23 Des 22 oleh anggota: mrvkhy
|
Diyetisyenim önemli olanın makroları tutturmak olduğunu söylüyor.
Patlıcan kıymasız. Sebze günü et yasak
23 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Almanız gereken makro oranları ne
23 Des 22 oleh anggota: mrvkhy
|
Düzenli sporum yok. İşim ve bebeğim dolayısıyla akşama kadar ayaktayım
Makroları da hiç sormadım açıkçası
23 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Diyetisyene ücret ödeyip ne yaptığınızı bile bilmiyor musunuz? Şimdi dersiniz ki "bilmediğim için öğrenmeye anlamaya da kafa vaktim olmadığı için diyetisyene bıraktım" Ama bilmediğiniz için bunun yeterli olduğunu mideniz doldu diye iyi bir beslenme olduğunu düşünüyorsunuz ve değil. Burdan herkes gönül rahatlığıyla proteini kalorisi besleyiciliği düşük bir gün der mesela. Badem elma patlıcan(en gereksiz sebze bu ard) yoğurt yiyince beslenme tamamlanmıyor maalesef.
24 Des 22 oleh anggota: po.ceepriv
|
selam, 8 gündür yediklerimi not alıyorum aslında niyetim kalori hesabı yapmak değil ama hep 780 kalori ile falan kapatıyorum günü yemek yeme düşüncesi bile midemi rahatsiz ediyor. günlük 1000 kalori ile kaç kilo verdiniz
24 Des 22 oleh anggota: bahar mercury
|
Aylardır diyet yapıyorum totalde 20 kilo verdim, üstüne üstlük bebek emzirdim ve kan değerlerimde herhangi bir düşüş de söz konusu değil. Diyetisyen 12 kaşık sebze yemeği yazmış ben de patlıcan (EN SEVDİĞİM SEBZE) tercih ettim. Bu biraz güven ve tercih meselesi.
24 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
1000 kaloriyle nasıl yaşayabiliyorsun
24 Des 22 oleh anggota: ibrahim.dayann
|
Cok dusuk bu kalori, uzun vadede zararlı olabilir dikkat edin.
24 Des 22 oleh anggota: xapenter
|
24 Des 22 oleh anggota: strheberga
|
Aralıklı oruç yapıyorum 18/6.
Evet tepeleme 10-12 kaşık
24 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Herkes olersin demiste ben 500 kalori yada max 700 kalori yiyorum gunde-
24 Des 22 oleh anggota: tuba37demir
|
diyetisyeninin en azından bir ölçü tabiri var oda güzel :) mesela kilo veremedğiniz de kaşık ölçüsünü düşürebilir.
24 Des 22 oleh anggota: strheberga
|
Afiyet olsun arkadaşlar ne diyek yani. Kaç kişi sonradan post attı şuraya önceden böyle böyle az yiyodum herkes bana anlatmaya çalıştı ben kızıyodum inatla az yiyodum sonra ebemi gördüm keşke öyle yapmasaydım gibi. Neden ısrarcısınız hem daha iyi yağ yakıp kalori harcayacaksınız hem daha çok yiyeceksiniz hem kemik yoğunluğunuz azalmayacak kırışmayacaksınız saçlarınız incelmeyecek hakkınız olanı alın diyoruz daha şişman olun mu diyoruz
24 Des 22 oleh anggota: po.ceepriv
|
Herhangi bir sağlık problemim yok. Düzenli kontrollerimi yaptırıyorum. Hipoglisemi hastasıyım ve gitmiş olduğum endokrin profesörü tavsiyesi ile alanında uzman bir diyetisyen ile çalışıyorum. Ve verdiğim 20 kg süresince hipoglisemi sebebiyle ortaya çıkan rahatsızlıklarım tamamen sıfırlandı :) Herkesin diyeti herkese uymaz bunu kabullenmek bu kadar zor olmamalı bence..
24 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Zaten boyunuz ile kilonuz da iyi duruyor
24 Des 22 oleh anggota: mrvkhy
|
Doğum öncesi kilo/yağ oranıma dönmeye çalışıyoruz. Boyum 172
24 Des 22 oleh anggota: ŞeymAlp
|
Boyunuz çok iyiymiş dilediğiniz kiloya sağlıkla gelirsiniz inşallah. Ben de 100 kilolardan 60lara geldim 163 um beş kilo daha verecegim ins durmam gereken yerde de dururum zaten
25 Des 22 oleh anggota: bahar mercury
|