Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2022
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2022:
|
1098 kkal
|
Lemak: 54,22g | Prot: 50,45g | Karb: 105,30g.
Makan Pagi: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Badem, Leblebi, Çerezya Medine Hurması, Elma, Sütaş Ayran, İçim Yarım Yağlı Süt, Mandalina. lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Fonksiyonel antrenman - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|