Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2022
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2022:
|
1169 kkal
|
Lemak: 38,07g | Prot: 55,05g | Karb: 149,72g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Shepherd's Pie with Beef. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|