|
Cafe da manhã Sanduiche natural de ovo 2 fatia de pão integral alface tomate pepino requijão light 1 ovo frito + cafe com leite
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2022:
|
962 kkal
|
Lemak: 30,57g | Prot: 52,06g | Karb: 115,13g.
Makan Pagi: Isis Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Siang: Cachorro Quente, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Makan Malam: Natural One Suco de Manga Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pernil Assado. lagi...
|
|
3033 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|