Jurnal helenananana, 21 Des 22

Завтрак на 648 ккал. Икра-это очень полезно, много белка и омеги-3. А раньше я ее не ела, думая только о большой калорийности. Только в Физикле я стала много есть и при этом худеть. Сейчас выхожу на поддержку, задача-сохранить результат

---

1650 kkal

Lemak: 69,44g | Prot: 128,17g | Karb: 152,94g.   Makan Pagi: Икра Красная, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Перекресток Авокадо , Шампиньоны, Президент Масло Сливочное 82%. Makan Siang: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Индилайт Печень Индейки Тушеная, Выборжец Салат Фриллис Листовой Свежий, Помидоры Черри, Редис. Makan Malam: Швейцарский Сыр, Седьмой континент Хурма, Свити, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Голубика, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. lagi...