Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2022
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
2642 kkal
|
Lemak: 74,77g | Prot: 178,41g | Karb: 312,15g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Vemondo Bio Napój Sojowy, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Piątnica Śmietana 12%, Szczypiorek, Hortex Szpinak, Czosnek, Lidl Boczniak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka. Camilan/Lainnya: Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Spacer z przychodni - 12 menit, Spacer do przychodni - 11 menit, Fitify powtórzenia wszystko hantle 12,7,5,3 - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|