Tanggal Mulai: 07 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67,3 kg
28 Jul 24	76,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	74,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	74,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	75 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	75,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	75,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	76 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	76,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	76,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	76,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	78 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	75,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	75,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	76,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	75,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	75,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	76,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	69,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	66,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	67,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	68,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	66,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	66,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	67,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	68,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	69,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	67,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64,5 kg
12 Feb 21	66,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	62 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	62,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	63,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	66 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	66,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	65,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	66,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	67 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	64,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	65,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	64,5 kg	Cukup Baik