Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2022
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
2600 kkal
|
Lemak: 62,37g | Prot: 153,94g | Karb: 349,36g.
Makan Pagi: Sól, Musztarda, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Czerwone Cebule, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czerwone Cebule, Miód, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Buraki, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sante Otręby Owsiane, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Barki hantle 13, 16, klatka hantle 16 - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|