Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
1209 kkal
|
Lemak: 37,97g | Prot: 55,51g | Karb: 153,69g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Makan Siang: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Salzkartoffeln, Schweinebraten, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl. Makan Malam: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Granatapfel, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Camilan/Lainnya: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Wintertraum Marzipanbrot. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 50 menit, Stabilisierung - 30 menit, Hula Hoop - 30 menit, Kochen 150kcal/h - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evamartina
|