|
Стоим, ждём😁 Сняла утром замеры: минус 1 см в талии за неделю. Вчера отдых от занятий, ходьба 12 400 шагов (9,29 км). Не планировала столько, случился форс-мажор. Стопа гудит прям после такой нагрузки. Сон 8ч5мин, глубокий 2ч40мин. Сегодня отдых от занятий, только погуляю очень осторожно.
|
132,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,8 kg.
Sisa: 57,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
2293 kkal
|
Lemak: 93,04g | Prot: 180,68g | Karb: 199,78g.
Makan Pagi: Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, Лента Яблоко Симиренко , ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Овощная Смесь на Завтрак, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: ВкусВилл Хурма Ромашка, Чай с Лимоном, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Салат Айсберг, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Ашан Груша Вильямс, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. lagi...
|
berat badan stabil
|