Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2015
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 75,36g | Prot: 68,55g | Karb: 274,02g.
Makan Pagi: Kellogg's Corn Flakes, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Siang: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros, sem Batatas, Mistura). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Camilan/Lainnya: Peito de Frango, Queijo de Cabra, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Dia Barritas de Arroz e Trigo Integral Frutos Vermelhos, Pão Doce. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joseguerreiro
|