|
С конца школы и сколько себя помню (сейчас мне 37) постоянный вес колебался 58-60 кг. Даже во время беременности двойней я набрала только 13 кг и весила 73 кг, а после выписки из РД я весила 57 кг и в таком весе и оставалась (опять же +- до 60 кг) пару лет. Потом я поправилась до 65 кг, но за месяц мне удалось их легко и быстро скинуть. Но вот уже года 3 как мой вес 75 кг(((( даже больше был (думаю за 80 кг точно, а то и все 85 кг), но на карантине в 2020 году скинула их. Ощущение, что сильно замедлился метаболизм…я не обжора в целом по еде, но к сладкому весьма не равнодушна, от этого мой вес таков((( Сейчас решила взять себя в руки и вернуть свой обычный привычный для меня вес в 60 кг (при росте 169 см). Надеюсь все получится! Ваши фото очень мотивируют!💪
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
1128 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 49,02g | Karb: 132,13g.
Makan Pagi: 7 Days Круассан, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Сваля Сыр, Мясновъ Докторская ГОСТ (в Синюге). Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Nina Farina Тараллини Классические, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Слобода Кетчуп Томатный, Мясновъ Сметана 20%, Мясновъ Голубцы. Makan Malam: NL International Топпинг Вишня, Energy Diet Коктейль Ваниль. Camilan/Lainnya: Мясновъ Яблочный Зефир, Ананас. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
|