|
Ya pasó la semana santa y baje el tiempo de ejercicio cardiovascular de casi 1 hora a 35min. max 45, más una hora de ejercicios de pesas, en total 1.5 a 2 horas diarias en el gimnasio.
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|