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KF 25,75 Kg 24,26
KM 34,4 Kg 32,40
wthr 0,604
Vis 12
T 110,0
H 102,0 Q 1,078
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
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2585 kkal
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Lemak: 98,43g | Prot: 135,78g | Karb: 299,69g.
Makan Siang: Grünkohl, Laru Schweine Schmalz, Pellkartoffeln, Kaninchenfleisch. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Zwiebeln, Tomaten, Chicoree, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Harry Balance Toast (38g). Camilan/Lainnya: Honig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Möhren, Äpfel. lagi...
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2357 kkal
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Latihan:
rad - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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