Tanggal Mulai: 12 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,3 kg Berat Awal: 118,8 kg
04 Mei 14	99,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	100,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	100,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	101,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	102,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	101,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	101,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	92,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 13	90,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	83,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	83,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	83,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	79,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	80,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 12	81,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	81,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	82,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 12	82,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	82,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	83,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 12	84,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 12	85,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 12	86,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	88,0 kg	Buruk
24 Jul 12	86,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 12	87,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	89,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	89,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 12	91,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 12	90,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	91,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	92,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	93,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 12	94,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	118,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,3 kg Berat Awal: 118,8 kg
08 Mei 12	94,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	95,3 kg	100%
17 Apr 12	96,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	96,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	97,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	98,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	98,9 kg	100%
16 Mar 12	98,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	118,8 kg	Tidak Berlaku