|
#почтикакмужик в вечернем платье смотрится гораздо лучше "мягкой девочки"! Ещё 3 недельки отдохну на поддержке и пора на набор (пузо сегодня, конечно, как шар = овуляция однако...
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2022:
|
2400 kkal
|
Lemak: 130,38g | Prot: 141,91g | Karb: 155,58g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Mission Deli Лаваш Деревенский, Умалат Сыр Сулугуни, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Ермолино Консервы Мясные из Мяса Цыплят в Желе. Makan Siang: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Чай, С.Пудовъ Лук Жареный Резаный, Виктория Камбала Жареная. Makan Malam: Mirel Пирожное Тирамису, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Диво Студень по-Домашнему. Camilan/Lainnya: Вода (в Бутылке). lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 30
 Komentar
17 Des 22 oleh anggota: легкая пушинка2)
|
Ого, какие ноооги👀 Отпад!
17 Des 22 oleh anggota: julsmor
|
легкая пушинка2), спасибо😊
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
julsmor,😅 сама в шоке, это после цикла массонабор/сушка рельеф проглянул. Но это позинг же😉))
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
17 Des 22 oleh anggota: Ellferre
|
расскажите, пожалуйста, немного про свое питание и тренировки)
17 Des 22 oleh anggota: Ellferre
|
17 Des 22 oleh anggota: anjibekul73
|
Ellferre, спасибо😊! Питание по макросам, в зависимости от цели, сейчас на поддержке, примерно 2200, белок всегда 130-135, жиры сейчас 100, остальное угли (сейчас с загрузкой 2 раза в неделю). На наборе угли до 400, минус жиры. А что касается тренировок, вот уже 2 года я с идеальным тренером и его индивидуальными программами тренировок = Данила Кабуров, он реально "скульптор в фитнесе"💪
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
Господи.. какая обалденная Вы.. ставите цели и добиваетесь их..такая пашня! а я всего лишь похудеть не могу.. сижу ем печенье - сорвалась. Плакал мой дефицит.. ( подпишусь, буду любоваться.
17 Des 22 oleh anggota: jenya1603
|
17 Des 22 oleh anggota: milkevolf
|
jenya1603, спасибо, печенье не помеха целям, если иногда и понемногу😉, мое питание далеко не курогрудь с гречкой и листом салата, невозможного нет, главное хотеть и делать 👍!
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
17 Des 22 oleh anggota: @annaanna
|
Конечно:)))) Всё жилистое платьем прикрыто:))))
17 Des 22 oleh anggota: Tatjana72P
|
17 Des 22 oleh anggota: k1evyinik
|
Да, в платье красивее, вобще в платье девушки , женщин в более женственные)))
17 Des 22 oleh anggota: hoks76
|
hoks76, 😉 ну так-то я в трусах в люди и не хожу😅! Да и занимаюсь я - чисто физкультурой для здоровья, чтобы спина от сидячей работы не болела и варикоз не одолевал)). Ну и да, чтобы "платье сидело" под ним должны быть хоть какие-то мышцы по моему мнению😊
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
k1evyinik😊, Катя, от Вас такая реакция приятна вдвойне👍
17 Des 22 oleh anggota: Galina2329
|
Обе фотографии 🔥🔥🔥
Мышцы - это здОрово и здорОво! Вы очень красивая, и работа проделана большая!
17 Des 22 oleh anggota: Надин Через тернии
|
18 Des 22 oleh anggota: lia-osteo
|
огонь!!!! подскажите вы у Данилы берете индивидуальные тренировки или готовые.Никак не решусь
18 Des 22 oleh anggota: Инна0464
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina2329
|