|
Ладно, подождём ещё😁 Вчера отдых от занятий, ходьба 3 300 шагов (2,49 км). Прогулялась по двору дома осторожно. Стопа все лучше. Хочется ещё. Нравится. Чуть побаливают квадрицепсы и чуть ноют лопатки. Сон 7ч46мин, глубокий 3ч29мин. Сегодня по графику тренировка.
|
132,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,7 kg.
Sisa: 57,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
2271 kkal
|
Lemak: 87,50g | Prot: 165,95g | Karb: 207,53g.
Makan Pagi: Ашан Груша Вильямс, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Смесь "Грибной Суп" Замороженная, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Makan Siang: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Globus Фундук Жареный, ВкусВилл Яблоко Садовое, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, 4 Сезона Картофель Фри, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Лента Яблоко Симиренко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|