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mesmo peso. porém na bioimpedância perdi 4,7kg de gordura e ganhei 3,8kg de massa magra 🤩
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109,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
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1294 kkal
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Lemak: 36,97g | Prot: 97,99g | Karb: 136,86g.
Makan Pagi: Massa Leve Pão Bisnaguinha, Ovo Mexido. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. lagi...
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berat badan stabil
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