|
сегодня прямо образцово-показательный день по белкам(даже многовато) и жирам(после двух дней легкого перебора). очень сильно хотелось сегодня есть, то ли из-за кд, то ли из-за стресса, ну а кто я такая чтобы отказывать себе как следует поесть)))
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1825 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 155,23g | Karb: 195,60g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Резной Палисад Творог 5%, Ritter Sport Кукурузные Хлопья Шоколад Молочный , Cream Nuvo Творог 5%, Даниловский Хлеб, Красная Фасоль (Консервированная), Пекинская Капуста, Масло Подсолнечное, Яйцо. Makan Siang: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Пекинская Капуста, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом. Makan Malam: Сельдерей, Зернышко К Зернышку Рис Круглозерный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). lagi...
|
|
 Komentar
В любом случае я лучше начала понимать механизм того, как работает мой организм в стрессовых ситуациях.
И теперь знаю, что быстрыми желанными углеводами тут не обойтись, поэтому беру белок и медленные угли для сытости, овощи для объёма. А сегодня ещё и два раза чай с шоколадом попила и все уместилось в калораж(почти, те 25 калорий это сельдерей 😅😅😅)
Мне,конечно, еще учиться и учиться, но прогресс в познании есть)
14 Des 22 oleh anggota: helen_sharky
|
Сельдерей имеет отрицательную калорийность - тут недавно писали😁🤣🤣так что все норм
14 Des 22 oleh anggota: nancy ya
|
nancy ya ахах, точно, ну всё можно не переживать)
14 Des 22 oleh anggota: helen_sharky
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helen_sharky
|