|
Эта неделя немного провалилась в калориях и белка пару дней маловато было. Шаги средние 8500. Домашние тренировки, уже не с былым энтузиазмом, но делаю. В середине недели был отвес👌🏻сейчас взвешиваться не буду, тк КД вот-вот.
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1500 kkal
|
Lemak: 65,76g | Prot: 79,48g | Karb: 146,51g.
Makan Pagi: Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком, Хлебный Дом Батон Звездный, Раменский Деликатес Мадера Колбаса с/К. Makan Siang: Индейка с сливках, Олейна Масло Растительное , Макфа Макароны Отварные, Конти Конфета Золотая Лилия, Рот Фронт Батончики. Makan Malam: Not Bad Протеин Кофе Капучино , Solvie Протеиновое Печение с Апельсином Рыбакова, Олейна Масло Растительное , Макароны Отварные, Магнит Помидоры Черри, Первая Свежесть Шарики Куриные. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a-l-l-a.
|