Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2022
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2022:
|
1089 kkal
|
Lemak: 18,25g | Prot: 61,83g | Karb: 166,05g.
Makan Pagi: Bamboe Sambal Bawang, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Energen Coklat, Pepaya. Makan Siang: Sayur Asem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kentang Rebus, Pepaya, Sasa Sambal Terasi, Nasi Putih, Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick. lagi...
|
|
1638 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sitifatimah94
|