Jurnal nicolaszayashys, 09 Des 22

estuve de los 2 lados... si queres mejorar tu calidad de vida no necesitas esperar al lunes o a que pasen las fiestas para empezar la dieta, pero bueno el factor motivacion es clave si arrancas ya mal por las fiestas es difícil no ver resultados o estar con culpa, a muchos le sirve arrancar con "condiciones ideales" al menos el 1er mes. Mi papá fumaba 2 atados x dia y dejo un año nuevo de un dia para el otro. El tema es arrancar determinado y no dejar, si tenes un mal dia al siguiente volver a hacer las cosas bien, a la larga se llega. 

Mira yo comencé porque otra no me quedaba , igualmente cocino bien saludable así que en las fiestas me haré un matambre y ensalada y lengua al escabeche con ensalada así que con el calor que hace da para comer lo menos posible . 

Eso pasa cuando la gente se pone metas demasiado grandes. Cambiar la alimentación de un día para el otro es muy difícil, lo mismo que arrancar con un deporte de un día para el otro (y sostenerlo en el tiempo). En cambio, mejorar la alimentación o el volumen de lo consumido en un 10% o arrancar a caminar 20 minutos por día es mas sostenible y el puntapié para mejorar y agregar desafíos mayores. Sea la apoca del año que sea 

Yo el viernes empecé con la nutrí y el lunes me voy a Brazil de vacaciones jajaj pero bueno me va a servir para controlar mis desbandes que es lo q estaba buscando. 

Marita sabes que no estoy de acuerdo con vos? Xq cuando cambias tu alimentación te empezas a sentir mejor anímicamente, Tenes mas energía te sentis mas liviano. Lo mismo pasa con el deporte si bien al principio es difícil cuando creas el hábito ya se hace necesario. Nadie va al gym al principio por gusto, al menos a mi cuando dejo un tiempo me cuesta y me obligo xq se que dsp me hace bien. Si uno quiere estar bien tiene que cambiar el chip y poner voluntad en cambio de hábitos. Saludos. 

mí opinión es que como dijo lucas todo va en la determinación de cada uno... podes iniciar en cualquier momento si estás determinado, peeeeero si tenés alguna adicción a la comida o algún trastorno alimenticio es cierto que diciembre es un mes complicado... más que nada porque la gente con esos problemas no retoma el camino al día siguiente. 

De acuerdo valeriasaenz podemos discernir y pueden haber múltiples realidades. En lo personal creo que para que los cambios sean sostenibles en el tiempo deben ser progresivos. A mí, por ejemplo, el estilo de los nutricionistas que de un día para el otro te sacan el pan, las papas, la sal, las galletitas dulces, la mayonesa, la manteca, el azúcar, Todo! Nunca lo pude sostener por mas de dos días, al tercero estaba comiendo pan duro con manteca como si no hubiese mañana :-P En cambio, el método de ir por pequeños cambios incorporando y sumando otros hizo que lograse grandes objetivos. Lo mismo con el ejercicio.  

Coincido con Marita en que a mí me resultó ir de a poco, empecé con las harinas, y al mismo tiempo incorporando más ensaladas, después saque el azucar e incorpore más vegetales, y por último reduje la sal, no la quite porque cocino mucho y estaba muy acostumbrado a la sal, entonces me molestan las comidas sin nada de sal, pero si reduje la cantidad notablemente. Haciendo estos cambios progresivos hace 2 años fui cambiando mis hábitos y hoy no me repercute comer algo de harina, y no me da culpa si alguien me invita unas pizzas o cosas así. En los últimos 2 meses también reduje el consumo de alcohol que si bien no era mucho (6 latas por Finde, en la semana salvo algo excepcional) en estos dos meses solo tomo en eventos especiales. 

Siempre siempre siempre va existir un pero. Un poco o mucho, va por el lado que habla Lucas, la motivación, para mi es la constancia, de a poco, con lo que puedas sobrellevar, si quieres puedes dejar las frituras, dulces o facturas, tomar más agua, aumentar conscientemente el consumo de proteínas, disminuir o eliminar los procesados, mejorar la calidad de sueño, empezar a hacer ejercicio (ojalá de fuerza), un poco de ayuno intermitente. NO todo junto, de apoco y saber que habrán días o semanas donde retrocederás, el tema es empezar y ser constante, CUALQUIER día se puede empezar y no soltar esa motivación y cuando empiezas a ver resultados, es un círculo virtuoso, más ganas te dan de seguir, saludos 

cualquier día es bueno para arrancar.. En el proceso siempre habrá cumpleaños.. fiestas o comidas sobreabundantes.. pero la meta es lo más importante. se tarda en llegar.. pero llegaremos  

Me encantan tus palabras, aveces solo hace falta oír algo diferente a lo que a uno le resuena en la cabeza gracias 😀