Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1139 kkal
|
Lemak: 47,68g | Prot: 65,20g | Karb: 109,56g.
Makan Pagi: Naturalac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Cafezinho. Makan Siang: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Makan Malam: Caldo de Carne de Vaca, Angu. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AllexLima
|