Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2022
|
126,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
2590 kkal
|
Lemak: 97,94g | Prot: 133,09g | Karb: 250,70g.
Makan Pagi: Buko India, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Ingwertee, El-Salam Sesamkekse, Gut & Günstig Stollenkonfekt, El-Salam Kokosbällchen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfel. Makan Malam: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille. Camilan/Lainnya: Volvic Touch Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Möhren, Kaffee. lagi...
|
|
4120 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Elliptical - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rollo.r
|