Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2015
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1993 kkal
|
Lemak: 64,71g | Prot: 65,01g | Karb: 279,16g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Italian Bread, Mayonnaise, Fried Potatoes. Makan Malam: Peas and Carrots, Salmon, Beer. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 19 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|