|
Попробовав в очередной раз на всевозможных диетах, ПОНЯЛА! без подсчёта калорий и БЖУ в целом, никуда!!! Вернулась на старый, добрый подсчёт, на котором захотел кофетку, съел её и не мучаешься угрызениями совести. Ведь именно подсчёт калорий когда помог мне сбросить лишние кг набранные за беременность, а это ни много ни мало 12кг!
|
1545 kkal
|
Lemak: 57,33g | Prot: 97,17g | Karb: 157,93g.
Makan Pagi: банан Мини, Кофе (Растворимое), Ватрушка с Творогом. Makan Siang: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленая Фасоль (Замороженная). Makan Malam: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Омлет со Шпинатом. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье, Corin Corn Попкорн Карамель, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Yoga - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|