Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2022:
|
2356 kkal
|
Lemak: 78,53g | Prot: 121,06g | Karb: 297,12g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês. Makan Siang: Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Makan Malam: Pepsi Pepsi, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Carne Moída, Polenta (Cozido). Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Seara Presunto Cozido, Queijo Branco, Piá Requeijão Cremoso , Bauducco Torradinha, Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica Creatina, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Nozes, Banana Prata. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jocemar.bitencourte
|