Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2022
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2022:
|
1445 kkal
|
Lemak: 69,32g | Prot: 68,57g | Karb: 149,71g.
Makan Pagi: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi. Makan Siang: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Makan Malam: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Hardline Vmax Protein, Besaş Siyez Ekmek. Camilan/Lainnya: Wefood Kenevir Tohumu Tozu, Hindistan Cevizi, Muz, Elma, Kivi Meyvesi. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan illegal_
|