Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2022
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
2277 kkal
|
Lemak: 67,16g | Prot: 186,92g | Karb: 195,19g.
Makan Pagi: Egg White, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Friendly Farms Coffee Creamer. Makan Siang: Hannaford Corn Bread, Wegmans Arizona Corn Salad , Dream Dinners Jasmine Rice, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Breast. Makan Malam: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Whole Foods Market Seabass, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Camilan/Lainnya: Costco Key Lime Pie, Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Beer. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|