Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2015
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2086 kkal
|
Lemak: 79,22g | Prot: 60,80g | Karb: 294,19g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Fried Potatoes, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Mayonnaise, Ginger Ale. Makan Malam: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Great Value Vegetable Medley, Lamb, Ginger Ale, Cauliflower. Camilan/Lainnya: Kraft Cool Whip, Pistachio Nuts, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts). lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 14 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 26 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|