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post allenamento : risotto ai funghi , gamberetti lessi e zucchine in friggitrice ad aria ...1 ora per preparare , 10 minuti per mangiare
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2022:
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1854 kkal
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Lemak: 61,83g | Prot: 86,48g | Karb: 225,39g.
Makan Siang: Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Exquisa Exquisa Light, Coop Funghi Porcini Secchi, Campanini Riso Vialone Nano, Parmigiano (Grattugiato). Makan Malam: Il Buon Pane Grissini, Ichnusa Birra non Filtrata, Parmigiano (in Pezzi), Primia Carote Crude, Patate Crude, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Multicereali, Uovo. Camilan/Lainnya: Noci, Spremuta d'arancia, Milka Cioccolato Bianco, Lindt Cioccolato Fondente 72%, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
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Sejarah Berat Badan chiara-ca
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