|
захотелось яркости, фото 2018, и тут у меня 62кг)
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2022:
|
1561 kkal
|
Lemak: 49,61g | Prot: 98,89g | Karb: 184,64g.
Makan Pagi: Пискаревский Кефир 1%, Мандарины, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, из Вологды Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Русский продукт Овсяные Хлопья, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Красный Октябрь Какао Порошок. Makan Siang: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Global Village Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Морковь. Makan Malam: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Голубцы с курогрудкой на пекинской капусте 3.12. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник, Пятерочка Яблоко Сезонное, Облепиха, Пискаревский Кефир 1%, Сарафаново Биотворог 0,1%, Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Яйцо, Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Селяночка Овсяная Мука, Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник. lagi...
|
|
 Komentar
Да конечно разница в сравнении с 2021 годом большая,очевидная,это как девушка и женщина. Теперь понятна цель аскезы. Хотя 53 кг ,Вам тоже подходит.Да и чтобы не срываться на сладкое ,лучше норму жиров (именно полезных жиров -кокосовое масло и т.д) выполнять. Заканчивать приём пищи допустим кокосовым маслом.Уж извините за не прошенные советы.
04 Des 22 oleh anggota: vld7
|
... а фото - замечательное! :)
04 Des 22 oleh anggota: YuryP65
|
04 Des 22 oleh anggota: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena_kor06
|