|
Вчера ходьба по дому 500 шагов. После работы силовые 49 мин. Ножкам легче стало, смогла больше. А ручки все ещё не вернулись ко мне до конца😁 Искупалась после силовых и поняла, что уже не успеваю в вайлдберрис. Так что за обновками иду сегодня. Сон 9ч13мин, глубокий 2ч50мин. До пн отдых от занятий.
|
133,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 67,3 kg.
Sisa: 58,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2022:
|
2223 kkal
|
Lemak: 95,19g | Prot: 160,50g | Karb: 203,17g.
Makan Pagi: Окей Груша Форель, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, ВкусВилл Лоби Зелёный Свежезамороженный, ВкусВилл Смесь Овощная Гавайская, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: ВкусВилл Яблоко Малинка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Midori Морская Капуста, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое. Makan Malam: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Капитан Вкусов Тунец Макрелевый Натуральный. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|