Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2022:
|
1027 kkal
|
Lemak: 45,79g | Prot: 48,52g | Karb: 107,09g.
Makan Pagi: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Malam: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Badem, Elma, Gün Kurusu. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Fonksiyonel antrenman - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|