Каждые новые 2000 все лучше и лучше предыдущих😁 После 6 месяцев дефицита поддержка это кайф! Это сытость, это возможность выбора блюд, это гораздо больше сил и энергии, это отсутствие мыслей о том, чем бы подглушить голод. По весу прилипло чуть больше 1 кг всего, на внешнем виде не отразилось вообще никак. Итак, ближе к меню. Сегодня снова был яично-сырный рис на перекус, мегавкусный тост с курицей и сыром на завтрак, нефотогеничный говяжий антрекот на обед и стандартная овсянка с хурмой на ужин. Еще была ударная тренировка на спину, плечи и немного на руки.
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2022:
|
2000 kkal
|
Lemak: 62,11g | Prot: 118,56g | Karb: 248,04g.
Makan Pagi: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Фундук Фундук, Киви, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Молоко 3%, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Помидоры, Сахар, Callebaut Горький Шоколад. Makan Siang: Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Антрекот из Говядины. Makan Malam: ВкусВилл Хурма, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Молоко (Цельное Молоко), Мёд. Camilan/Lainnya: Морковь, Callebaut Горький Шоколад, Мандарины, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Яйцо, Агрокультура Рис Круглозерный. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|