|
Nie rozumiem 🙃 wczoraj zjadłam trochę więcej kcal około 2000 i waga dziś tak do góry.( albo coś waga źle pokazuje) W sobotę na imprezie urodzinowej był tort, węglowodany i było tego wiele wiele więcej i był ciut spadek. Uznałam że jak nie idzie w dół ostatnim tygodniem to za mało jem bo jadłam 1300-1600 kcal. 🙃🙃🙃 Chyba że wczoraj trochę ćwiczyłam i zrobiłam 12 tys kroków 🤔 Mięśnie urosły 🤣🤣🤣
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
1869 kkal
|
Lemak: 110,78g | Prot: 88,73g | Karb: 128,43g.
Makan Pagi: Mleczna Dolina Mleko 3,2% bez Laktozy , Chleb Tostowy, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Awokado, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Makan Malam: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzepakowy Olej Roślinny, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Ferrero Nutella, Biedronka Ciasto Francuskie. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|