Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2009
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 56,71g | Prot: 64,15g | Karb: 165,63g.
Makan Pagi: Cappuccino (Large), Kashi GOLEAN Crunch cereal, Viactiv, water. Makan Siang: Plum, T.Marzetti Light Caesar, Shredded Cheddar, Black beans, Romaine, Sunflower seeds raw, Croutons, Wheat crackers, water, Green pepper, Cucumbers. Makan Malam: All Natural Edamame, water. Camilan/Lainnya: Fiber One Peanut Butter bar, Extra gum, 100 Calorie Sun Chips, Carb Master Strawberry, Plum. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|