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Bom dia a todos! Iniciando meu processo hoje! Fui a nutricionista. Dados: 1,50m 64.8kg meta: 52kg. Passou uma dieta com café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Total: 1.314 cal o que bateu certinho com o cálculo que fiz agora no aplicativo. Iniciarei exercícios com o aplicativo Q48. Vamos lá! Desistir não acelera o processo. Em um mês volto aqui pra dizer os resultados. Dia 20/12.
Lihat Kalender Diet, 25 November 2022:
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389 kkal
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Lemak: 18,76g | Prot: 21,21g | Karb: 36,51g.
Makan Pagi: Queijo Minas, Psyllium, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Mamão, Tapioca Tapioca, Ovo. lagi...
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