|
КБЖУ без травы и овощей: 1749/127/57/180 147г филе кур 120г индейки 20г протеина 65г белка 16г желтка 8г масла(оливкового, кунжутного) 13г орехов 8г тахини 95г гречки 68г геркулеса 53г спагетти 3г пшеничных отрубей 39г коржика на полбяной муке(мука, сливочное масло, яйцо, специи,кбжу 147/3,5/9,2/12,4) 210г соевого молока, 53г фундучного, 45г коровьего, 11г мёда с креатином, овощи на фото 🦵 + 30 мин лайтового эллипса ~200ккал
Lihat Kalender Diet, 25 November 2022:
|
1715 kkal
|
Lemak: 55,10g | Prot: 126,57g | Karb: 177,72g.
Makan Pagi: Base Bar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Геркулес Монастырский, Коржик из Полбяной Муки, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Окское Желток , Окское Яичный Белок, Orexland Миндаль Жареный, Green Milk Hazelnut Professional , Эконива Молоко 3,2%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Vega Green Жареный Кешью, Ого Отруби Пшеничные. Makan Siang: Sitoglu Тахини, Borges Масло Оливковое Рафинированное, Индилайт Филе Большое, Макфа Макароны Овсяные Livingood, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . Makan Malam: Гречка. Camilan/Lainnya: Geneticlab Протеин Натуральный , Binasport Premium Whey Protein , Fine Life Мёд Таежный. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leo zvo
|