|
Muito feliz, por cada conquista 🥰💪
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2022:
|
1206 kkal
|
Lemak: 38,38g | Prot: 63,53g | Karb: 157,35g.
Makan Pagi: Delícia Margarina com Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, DIA Pão Integral. Makan Siang: Salada de Acelga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g), Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Maçã, Canela, Flormel Doce de Leite Zero, Banana Nanica, DIA Pão Integral. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Abdômen/superiores - 1 jam dan 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaela Souza Carvalho
|