|
Вчера ходьба по квартире 500 шагов. Отдых от занятий. Сон 7ч37мин, глубокий 2ч54мин. Настроение отличное. Жду пятничку и следующую порцию силовых. Петли TRX на декабрь пока не заказала, тренер решил поискать мне один вариант интересный. Заняла позу ждуна😁 Пока сижу смотрю видео в интернете как с ними занимаются😍 И думаю о том, как бы моя дверь не рухнула😂
|
134,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 59,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
|
2266 kkal
|
Lemak: 82,14g | Prot: 178,72g | Karb: 202,02g.
Makan Pagi: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Ашан Лопатка Бескостная Телятины. Makan Siang: ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Hortex Смесь Vip, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Makan Malam: ВкусВилл Яблоко Карамелька, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Суп Брокколи Овощная Смесь Замороженная, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. lagi...
|
berat badan stabil
|