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KF 23,55 Kg 21,59
KM 35,8 Kg 32,82
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 100,0 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
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3740 kkal
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Lemak: 145,39g | Prot: 174,42g | Karb: 443,50g.
Makan Siang: Spreewaldhof Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Rügener Bade Junge der Sahnige, Babybel Babybel, Quäse Mit Skyr Kulturen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Edeka Lebkuchenherzen, Leibniz Butterkeks, Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Laru Schweine Schmalz, Seeberger Mandeln, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Banane, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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2501 kkal
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Latihan:
rad - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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