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Mittlerweile gewöhne ich mich daran, ab 17 Uhr nix mehr zu essen. Schlafe auch viel besser, fühle mich nicht so aufgebläht.
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74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
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1761 kkal
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Lemak: 82,69g | Prot: 79,56g | Karb: 166,11g.
Makan Pagi: Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, Brauner Zucker, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. Makan Siang: Milchreis, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Kaufland Puten-Rollbraten, Satori Basmati-Reis Gekocht. Makan Malam: Schär Körnerbrötchen, Butter, Käse, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Mortadella, Mandarine. Camilan/Lainnya: Likör, TiP H-Vollmilch 3,5%. lagi...
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3143 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 20 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam dan 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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