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hoje recomeço, estou confiante!! comecei com 16 hrs de jejum e com a meta de déficit calorias e água ok!! vamos que vamos!!
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
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1559 kkal
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Lemak: 67,78g | Prot: 92,19g | Karb: 186,51g.
Makan Siang: Batata Bolinha, Montana Salada Verão, Panqueca de Carne Moída, Farofa, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Casino Tomate Picado, Carne Moída, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Vitafor Whey Protein Isolate, Batavo Iogurte Grego Original, Cafezinho, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. lagi...
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