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KF 24,49 Kg 22,21
KM 33,8 Kg 30,66
wthr 0,571
Vis 11
T 104,0
H 100,0 Q 1,040
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
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4570 kkal
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Lemak: 207,03g | Prot: 200,12g | Karb: 486,99g.
Makan Siang: Weihnachtsplätzchen, Harry Balance Toast (38g), Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Hartweizen Nudeln. Makan Malam: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Streuselkuchen, Weihnachtsplätzchen, Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2465 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, gehen - 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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